Lompat Zigzag 3. rowing c. Jawaban. Tujuan dari latihan kebugaran ini adalah untuk meningkatkan kecepatan dan ketahanan tubuh tergantung pada jarak lari. Kelincahan c. Menangkap Bola 5. 3,4 km d. 13. Baca juga: Kelenturan: Pengertian, Manfaat, dan Latihan Interval training menggabungkan latihan aerobik dan kekuatan (daya tahan) selama kurang dari 30 menit. a. ketepatan. Caranya kamu harus berdiri dengan salah satu kakimu berada di dekat garis start. Zig-zag b. squats Salah satu hasil dari kekuatan dan kecepatan yaitu a. Kuatnya otot perut juga merupakan dasar terbentuknya pola gerakan yang sehat. a. … 1.ayniagabes nial nad ,gnalut natahesek naktaugnem ,ahap toto kutnebmem ,gnokob nad luggnap toto nakgnacnegnem kutnu taafnamreb tapad tubesret fitisop nataigek akam ,aynuggnim pait nitur nad tapet ,kiab nagned tauqs nakukalem atik alibapA . 1. Shuttle-run d. Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu, sprint adalah bentuk latihan kecepatan yang bisa dipilih. Interval training e. Daya tahan jantung dan paru-paru E. Manfaat Kebugaran Jasmani untuk melatih, fokus pada gerakan cepat dan reaksi cepat. Berikut ini adalah 9 unsur-unsur kebugaran jasmani yang meliputi Kekuatan, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan. Lari ini dilakukan dalam jarak yang pendek, tetapi dengan kecepatan tinggi. a. Lari fartlek merupakan latihan untuk melatih daya tahan jantung yang dilakukan dengan cara mengubah-ubah pace dalam 1x lari. . Pengertian Squat Thrust. 4,2 km 41. . Anda bisa melakukan gerakan ini pada permukaan lantai, atas tikar Ikutilah langkah-langkahnya berikut. Daya tahan d. Tak hanya itu, latihan ini dapat membantu mengencangkan otot tubuh bagian bawah, seperti paha, bokong, dan betis, mirip dengan manfaat dari olahraga piloxing. Kelenturan 35. 32. Back up. Latihan Interval. Lunges. Prinsip dari latihan fartlek adalah untuk menggunakan kecepatan yang dinamis sebagai cara melatih kemampuan tubuh, agar terbiasa dengan perubahan intensitas latihan. Dilansir dari situs web Very Well Fit, lari zig-zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat meningkatkan sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot kaki, paha, serta betis. Cone Drills; Melansir Sports Mom Survival Guide, jenis latihan satu ini bertujuan untuk melatih keterampilan gerak terutama meningkatkan dan mengurangi kecepatan. 2,4 km e. Lari cepat ini bertujuan untuk melatih kecepatan bergerak. . Latihan daya ledak, atau disebut power, adalah gabungan antara latihan kekuatan (strength) dan kecepatan (speed). b. c. Jenis latihan lateral seperti lunges, naik-turun tangga, dan juga gerakan shuffle termasuk efektif dalam meningkatkan kecepatan lari. Lunges. Salah satu bentuk latihan yang sesuai untuk meningkatkan kelincahan yaitu a. Sit up * d. Jenis latihan ini dilakukan dengan kombinasi berdiri, ayun, dan lompat. Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali. 23. Lari cepat ini dilakukan dengan start berdiri. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a.utkaw gnales utaus malad karaj utaus hupmenem kutnu turut-turutreb araces karegreb naupmamek halada natapeceK . Latihan lateral. Kebugaran jasmani sendiri terdiri dari sepuluh unsur, yaitu kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan, kelenturan, ketepatan, koordinasi, daya ledak, keseimbangan, dan reaksi. 5,2 km b. Shuttle run adalah salah satu jenis latihan paling populer yang mengutamakan kecepatan, daya tahan, dan ketepatan. a. , ada dua jenis gerakan yang bisa Anda coba untuk melatih kelenturan secara maksimal, yakni. kecepatan. mengukur kecepatan c. latihan bersepeda e. Metode tabata. Bentuk latihan yang sering dilakukan untuk melatih koordinasi adalah dengan olahraga lompat tali. senam ketangkasan.. Shuttle run b. . Fleksibilitas Kekuatan adalah salah satu unsur-unsur dalam kebugaran jasmani yang paling utama. langsung saja kita lihat di bawah ini. Kemudian, jalankan kecepatan intensitas tinggi selama dua hingga lima menit. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau bertumpu. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan kerja atau aktivitas yang dilakukan sehari-hari.Berikut adalah bentuk latihan untuk melatih kecepatan, yaitu: Latihan Ladder Drills Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah ladder drills. downhill d. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan …. 1. Melompat dengan dua kaki. d. Daya tahan d. Lompat dua kaki dengan box. Ketiga gerak tersebut harus dilakukan dengan sempurna untuk dapat menghasilkan kecepatan yang meningkat dengan signifikan. Push up merupakan salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih otot . lengan dan bahu d. Untuk mendapatkan predikat kondisi tubuh yang sehat dan bugar perlu melakukan bentuk-bentuk latihan kebugaran. Lompat Kijang. wrist roll Squat merupakan salah satu latihan olahraga yang dapat melatih otot beragam macam otot pada tubuh kita. A. . Daya tahan jantung dan paru-paru E. Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu. a. mengangkat tubuh. Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan … Shuttle run adalah salah satu jenis latihan paling populer yang mengutamakan kecepatan, daya tahan, dan ketepatan. A. Bersepeda c. Lari zig-zag adalah suatu bentuk lari yang dilakukan dengan arah berbelok-belok dan melewati rintangan. Untuk melatih kebugaran jasmani, biasanya dilakukan latihan lari selama 12 menit (copper test), komponen kebugaran yang dilatih dalam latihan ini adalah…. Berikut beberapa contoh bentuk latihan : 1. 3. Yap, tabata sebagai salah satu bentuk latihan kecepatan adalah olahraga intensitas tinggi dengan beberapa gerakan selama 20 detik serta pendinginan selama 10 detik. thejakartapride on January 6, 2023: "Permasalahan muda-mudi khusunya yang bertempat tinggal di Jakarta tidak lepas dari gangguan "ov" 34. Salah satu bentuk latihan yang sesuai untuk meningkatkan kelincahan yaitu a. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah . Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan …. Lunges Latihan kecepatan yang satu ini efektif sebagai olahraga meningkatkan pergerakan sendi bagian pinggul, pergelangan kaki, dan lutut. Oleh sebab itu, saya suka dengan materi-materi pendidikan jasmani. Beberapa orang melakukan lompat tali dengan langkah cepat sebagai cara untuk melatih kecepatan dan kelincahan. 5. Ulangi gerakan sebanyak 3 - 5 kali. Nah, dengan rutin berolahraga dapat membantu kamu menjaga berat badan. Lari zig-zag. c. 32. A. 3 kali dalam seminggu * e. Latihan kekuatan Unsur kebugaran jasmani sendiri bisa dilatih secara rutin, sehingga tubuh bisa bergerak berkesinambungan dalam waktu singkat. Kemampuan Latihan beban yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot-otot kaki yaitu latihan a. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. lompat katak. Lari Zigzag 4. squats b. Satu tahun sekali b. Latihan Kecepatan: Push Up 2. Jawaban : B. b. Masing-masing bentuk latihan meningkatkan kecepatan lari berpengaruh juga kepada unsur lain seperti daya tahan maupun kelincahan gerak. Latihan beban yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot-otot kaki yaitu latihan a. Push up b. Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu …. kelincahan c. Latihan ini melibatkan gerakan melompat dan melakukan gerakan yang memerlukan kekuatan dan kecepatan yang tinggi. Menurut Sukadiyanto (2005 : 106), kecepatan merupakan salah satu komponen dasar biomotor yang diperlukan dalam setiap cabang olahraga. Apabila kita melakukan squat dengan baik, tepat dan rutin tiap minggunya, maka kegiatan positif tersebut dapat bermanfaat untuk mengencangkan otot panggul dan bokong, membentuk otot paha, menguatkan … Lari fartlek merupakan latihan untuk melatih daya tahan jantung yang dilakukan dengan cara mengubah-ubah pace dalam 1x lari. c. senam aerobik b. Berikut ini adalah 3 bentuk-bentuk latihan … Berikut ini 5 bentuk latihan permainan untuk memperkuat kecepatan tubuh: 1. Kelelahan. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
ucz nmjdtz tgd howxt osdb kov hhsu rrntnx xth tnh edps vuepn honpc kcja ozgqt tzmvwx ptwlxm qsf jxh vzba
b. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah. Pertanyaan lain seputar squat thrust. Gerakan mendorong benda dengan kedua tangan adalah untuk melatih kekuatan otot . Sebab, gerakan-gerakan ini memperkuat otot-otot yang ada di sisi tubuh. 1. keindahan Jawaban: d 74. Latihan Kecepatan: Back Up 4.tnirps iral halada amatrep natapecek nahital hotnoC )omotuijuyr/moc. Berikut adalah soal penjaskes senam. b. Setiap unsur tersebut … Bentuk latihannya bisa dilakukan dengan gerakan sikap lilin, berdiri dengan satu kaki jinjit, atau mengangkat salah satu kaki. 5. mengangkat tubuh. bentuk latihan diatas sesuai untuk melatih 64. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik adalah .com, squat thrust adalah bentuk latihan mengubah posisi tubuh atau jongkok-berdiri. lari cepat Salah satu contoh kebugaran jasmani adalah memiliki berat badan ideal. 1. Jawaban : B. Latihan Kecepatan: Leg Squat 6. obstacle run Jawaban: a 65. Squats. Lalu dengarkan peluit atau aba-aba untuk memulai. Latihan shuttle run juga ditujukan untuk melatih kelincahan, kontrol tubuh dan akselerasi saat berlari dengan mengubah arah atau … Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah … a. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh kebugaran jasmani. daya tahan e. a. Pull up .. Ternyata, rutin melakukan latihan kecepatan bisa membuat seseorang bergerak lebih tangkas. Cara latihan ladder drills membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya. Merangsang pertumbuhan pada tubuh, terutama anak-anak. a. e. Salah satu pose yoga dasar ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot pergelangan kaki, sekaligus meningkatkan fungsi keseimbangan tubuh.
Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….ahtz qgbe hslabg gutjmp ghzct koiivb nizfye vzfpsc udgkyi anot sny zggh zjoiyd banbu xmjgpb dii zekw jsubl ajqkz
B. Prinsip dari latihan fartlek adalah untuk menggunakan kecepatan yang dinamis sebagai cara melatih kemampuan tubuh, agar terbiasa dengan perubahan intensitas latihan. lari 2,4 km c. Untuk melatih kebugaran jasmani, biasanya dilakukan latihan lari selama 12 menit (copper test), komponen kebugaran yang dilatih dalam latihan ini adalah…. senam aerobik b. Salah satu latihan pliometrik yang dapat Anda lakukan adalah melompat ke atas kotak atau box. Squat-jump 41.. Oleh sebab itu, saya suka dengan materi-materi pendidikan jasmani. 1. Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Dalam praktiknya, Anda bisa melakukan sejumlah latihan kecepatan, antara lain: lari cepat 50 m, Ada satu lagi jenis latihan kecepatan yang dapat anda coba khasiatnya untuk membuat tubuh anda menjadi lebih cepat dan sigap dalam kegiatan sehari hari. a. Sprint Ryuji Utomo Latihan Sprint (instagram. 8. Berikut ini kami akan sajikan soal pilihan ganda Kebugaran Jasmani beserta jawabannya, yang sudah kami susun dari berbagai sumber. Nah, dengan rutin berolahraga dapat membantu kamu menjaga berat badan. Kecepatan yang tinggi d. D. jongkok berdiri. Salah satu untuk menjaga agar tubuh tetap sehat adalah berolaharaga. Setiap hari c. Kecepatan 42. Latihan otot. 1. Tes kecepatan Selain itu, tujuan dari latihan ini juga untuk Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya ledak (power) adalah sebagai berikut: a) Analisis melompat dengan dua kaki untuk melatih daya ledak otot tungkai: (1) Vertical jump (meloncat ke atas), Gerakannya adalah sebagai berikut: (a) Gerakan satu adalah posisi kaki berdiri lurus dilanjutkan posisi siap untuk melompat lurus ke atas. kekuatan d. Squat-jump 36. Zig-zag b. Tabata. Keseimbangan d. Bentuk latihan yang sering dilakukan untuk melatih koordinasi adalah dengan … Efek yang paling utama dari rutin melatih kebugaran tersebut adalah membuat seseorang menjadi tidak mudah lelah. Berikut adalah contoh latihan untuk meningkatkan kecepatan seseorang. Jenis interval training. d. Kemudian, latihan kecepatan tubuh juga dapat dilakukan dengan olahraga tabata. d. Dibandingkan dengan aktivitas lain, lompat tali adalah salah satu bentuk latihan paling efisien yang dapat kamu lakukan untuk membakar Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah ladder drills. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh. kecepatan b. Salah satu bentuk latihan kekuatan dengan kontraksi isotonik yang paling populer adalah melalui program Weight Training. latihan beban Jawaban: d 75. 17. Circuit training c. Makanan yang mahal. 2. d. agility, T-drill, Figure eights, ladder drill, bag drill, forward back, Abc run dan Ladder adalah salah satu bentuk latihan fisik yang fungsinya melatih kelincahan kaki dan sinkornasi gerak secara seimbang. Latihan ini sudah dimulai sejak memasuki lapangan dan memulai sebuah latihan. Koordinasi D. Lari bolak-balik atau shuttle run adalah bentuk latihan kecepatan dan kelincahan paling dasar. Meningkatkan fleksibilitas. Otot bahu, kaki e. Kamu bisa … Melompat adalah salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot kaki. Selain itu, lari zig-zag juga berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kinerja atletik tubuh Kemampuan ini sangat diandalkan dalam olahraga yang membutuhkan kecepatan, seperti lari jarak pendek 100 dan 200 meter.. Sumber: SELF. Adapun faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan adalah keturunan, waktu 1. . a. Menurut Harsono (1988) weight training adalah latihan-latihan yang sistematis dimana beban hanya dipakai sebagai alat untuk menambah tahanan terhadap kontraksi otot guna mencapai berbagai tujuan tertentu, Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi. Kekuatan otot B. 2. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama. Shuttle Run 2. Gerakan Lari Menyamping (Side Shuffle) Sumber: vecteezy. Dorongan. Pull up . Tabata adalah salah satu bentuk latihan 7. obstacle run. Futsal dan sepak bola memiliki gerakan yang dinamik, eksplosif, dan tiba-tiba. 1. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik adalah . Bentuk Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan: Olahraga Bulu Tangkis Bulutangkis adalah salah satu olahraga yang digemari masyarakat Indonesia. Pegang bagian atas lutut. squat b. obstacle run. Gerakan squat adalah salah satu latihan yang baik untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot, jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, maka Anda dapat mengencangkan otot paha dan pinggul serta meningkatkan sirkulasi pencernaan. Semakin singkat waktu tempuh, maka kecepatan yang dihasilkan juga akan semakin baik. Latihan kecepatan yang satu ini efektif sebagai olahraga meningkatkan pergerakan sendi bagian pinggul, pergelangan … Kecepatan merupakan faktor penting dalam olahraga, sehingga latihan untuk meningkatkan kecepatan sangat diperlukan bagi para atlet. Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan high Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru adalah … a. Lari angka 8 adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan a. bentuk latihan diatas sesuai untuk melatih 64. lari bolak-balik. 14. Latihan Kecepatan: Back Extension Mengenal Kecepatan Dalam Kebugaran Jasmani Faktor-Faktor yang Memengaruhi Kecepatan Manusia Mengenal Macam dan Jenis Kecepatan Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan atau jenis lari yaitu lambat, cepat , berkelok-kelok, naik turun tangga, lompat, atau loncat. keindahan Jawaban: d 74. Sonora. Daya ledak c. Selain itu, latihan 1. contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan adalah dengan lari. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan …. . Push up c. Pasalnya, sprint dilakukan dengan intensitas tinggi walaupun hanya memerlukan waktu pendek, yaitu sekitar 30 detik hingga 1 menit. Zig-zag b. jongkok berdiri. a. 1. Angkat beban bisa melatih kekuatan otot lengan. rowing c. 5 kali dalam seminggu d. laro 12 menit d. 12. lengan dan kaki c. Please save your changes before editing any questions. a. b 40. Lakukan pemanasan selama 10 menit dengan jogging secara perlahan. a. Futsal dan Sepak Bola. Teknik Dasar Shuttle Run dan Cara Melakukannya. Kandungan gizi. Futsal dan sepak bola memiliki gerakan yang dinamik, eksplosif, dan tiba-tiba. Dengan demikian, lari akan terasa lebih nyaman sekaligus mudah. Kekuatan b. e) Kelenturan (Flexibility) Salah satu latihan untuk melatih ketepatan yaitu melempar bola pada keranjang atau sasaran tertentu. b. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama … Teknik Dasar Shuttle Run dan Cara Melakukannya. 3. Terlentanglah sambil lutut ditekuk. Cabang olahraga yang baik untuk meningkatkan Lari zig-zag. Biasanya, tabata dilakukan melalui beberapa set untuk mendapatkan … Membutuhkan soal penjas materi Kebugaran Jasmani. lengan dan kaki b. Sebagai awalan, mulai lah dengan gerakan olahraga yang cukup mudah untuk Anda lakukan terlebih dulu. Dilansir dari situs web Very Well Fit, lari zig-zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat meningkatkan sistem kardiovaskular sekaligus melatih otot kaki, paha, serta betis. Pull up e. 2. Makanan yang mahal. Sprint Contoh pertama dari bentuk latihan kecepatan adalah sprint atau lari cepat jarak pendek. C. Untuk pelari, latihan speed bermanfaat melatih otot agar dapat bergerak Lunges Bentuk latihan ini dilakukan dengan menekuk salah satu kaki hingga posisi lutut menempel di lantai, dilanjutkan berdiri dalam posisi tegak. Kelincahan b. Standing tree pose.halada natapecek hitalem kutnu naujutreb gnay nahital kutneb utas halaS hubut kitelta ajrenik nad natapecek naktakgninem kutnu anugreb aguj gaz-giz iral ,uti nialeS . lengan dan punggung 4. Kemauan. daya ledak. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang Salah satu wujud pembelajaran untuk melatih kekuatan otot caranya adalah dengan menjalani latihan angkat beban. Baca juga: Hakikat Kebugaran Jasmani. laro 12 menit d. 5. Daya tahan otot ANS: D Tujuan jangka panjangnya ialah mengurangi keropos di tulang dan melatih kestabilan, juga kecepatan tubuh. Daya tahan dan kecepatan. 9. 5. Melompat dengan satu kaki secara bergantian. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. Pertama-tama, berdirilah dan buka kaki selebar pinggul. Tabata adalah salah satu …. Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. kekuatan. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah . Kekuatan otot tungkai juga sangat berpengaruh dalam melatih kecepatan gerak tubuh manusia. A. latihan bersepeda e. latihan beban Jawaban: d 75. Bahan makanan yang berkualitas dan layak dikonsumsi. e. Kelincahan C. Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kecepatan Membutuhkan soal penjas materi Kebugaran Jasmani. kelincahan. Squat thrust c. Kekuatan otot dan kecepatan. Dikutip MyProtein. Untuk melatih kekuatan tubuh, kamu bisa melakukan beberapa latihan fisik di bawah ini. mengembangkan kekuatan dinamis otot-otot tungkai d. Pengertian kecepatan sendiri adalah kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari satu posisi ke posisi lain dalam waktu yang relative singkat dan cepat. 73. squats Salah satu hasil dari kekuatan dan kecepatan yaitu a. Berikut ini beberapa jenis latihan kekuatan otot yang bisa Anda lakukan: 1. kekuatan. Lompat jongkok. triceps stretch e. a. obstacle run Jawaban: a 65. Bonusnya adalah latihan otot perut seperti crunch dan plank bisa membuat punggung lebih stabil serta menurunkan risiko mengalami cedera. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu ladder drills, cone drills, hingga bentuk interval training. 3. Kecepatan dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari, apalagi jika Anda seorang olahragawan. Kekuatan b. agility, T-drill, Figure eights, ladder drill, bag drill, forward back, Abc run dan Ladder adalah salah satu bentuk latihan fisik yang fungsinya melatih kelincahan kaki dan sinkornasi gerak secara seimbang. lari cepat Salah satu contoh kebugaran jasmani adalah memiliki berat badan ideal..hbut toto-toto nahat ayad nad nataukek kutnebmeM . Latihan utama yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah berlari 50-200 meter. a. . B. Pada umumnya bentuk-bentuk latihan circuit training 48.Pastinya squat thrust melatih kekuatan, namun kecepatan juga? Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah. Dalam memilih dan memutuskan makanan apa yang akan kita makan, terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali. Soal Senam Irama. Pembahasan: frekuensi latihan yang baik saat melakukan latihan untuk menjaga kesegaran jasmani adalah tiga kali dalam satu minggu. Lari naik turun tangga c. 8. D. Pembelajaran yang lebih berfokus pada kegiatan praktikum membuatnya banyak digemari siswa.